Стандартизированный опросник для скрининга бессонницы у взрослых. Оценивает по 5 параметрам: засыпание, поддержание сна, раннее пробуждение, удовлетворённость сном и влияние на повседневную жизнь.
Взрослые 18+
Insomnia Severity Index — золотой стандарт скрининга бессонницы. Используется в исследованиях и клинической практике с 1993 года.
0–7 — нет клинической бессонницы; 8–14 — лёгкая; 15–21 — умеренная; 22–28 — выраженная бессонница.
Обратиться к терапевту или сомнологу. Лёгкие случаи можно скорректировать гигиеной сна и добавками (магний, мелатонин), при выраженных — нужна врачебная помощь.
Нет, это диагностический инструмент. БАД (магний, мелатонин) и наши формулы Sleep+Calm/Anti Stress — поддерживающая терапия, не замена лечения.
По итогам теста вы получите персональные рекомендации, какие нутриенты могут помочь.