Самый известный в мире опросник для измерения воспринимаемого стресса. Используется в десятках тысяч исследований по всему миру. 10 вопросов о состоянии за последний месяц.
Взрослые 18+
Perceived Stress Scale — самый цитируемый стресс-опросник в психологии. Цитируется в более чем 17 000 научных статей. Применяется как скрининг и для трекинга динамики.
Да. Шкала PSS-10 от 0 до 40. До 13 — низкий стресс, 14-26 — средний, 27+ — высокий. Высокий уровень — повод задуматься о коррекции.
Регулярная физическая активность, медитация (10-20 мин в день), магний бисглицинат, 5-HTP, омега-3, достаточный сон 7-9 часов, ограничение кофеина после обеда.
Магний (особенно бисглицинат), 5-HTP — предшественник серотонина, омега-3 EPA+DHA, витамины группы B. Наши Anti Stress, Magnesium 3 in 1 + B6 — целевые формулы.
По итогам теста вы получите персональные рекомендации, какие нутриенты могут помочь.